Нужны ли детям витамины

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 159.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 13.
  • warning: Illegal string offset 'destination' in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/loginza/inc/loginza.routines.inc on line 77.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 24.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_comment_username::init() should be compatible with views_handler_field::init(&$view, $options) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/modules/comment/views_handler_field_comment_username.inc on line 47.
  • user warning: Expression #4 of SELECT list is not in GROUP BY clause and contains nonaggregated column 'babyreporter_db.comments.timestamp' which is not functionally dependent on columns in GROUP BY clause; this is incompatible with sql_mode=only_full_group_by query: SELECT DISTINCT(node.nid) AS nid, node.title AS node_title, node.language AS node_language, comments.timestamp AS comments_timestamp, comments.name AS comments_name, comments.uid AS comments_uid, comments.homepage AS comments_homepage, comments.comment AS comments_comment, comments.format AS comments_format FROM node node INNER JOIN node_comment_statistics node_comment_statistics ON node.nid = node_comment_statistics.nid LEFT JOIN comments comments ON node.nid = comments.nid WHERE node_comment_statistics.comment_count >= 1 GROUP BY nid ORDER BY comments_timestamp DESC LIMIT 0, 3 in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/includes/view.inc on line 810.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 744.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/firevictim/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

Мы уже не раз писали о том, что специалисты советуют отказаться от приема синтетических витаминов. Вместо этого — уделить основное внимание питанию ребенка. О том, чем синтетические витамины отличаются от натуральных и почему "витаминок“ стоит избегать, можно прочитать в нашей статье  “Синтетические витамины — большая ложь фармацевтических компаний».

Нужно ли детям давать витамины? Да, но только натуральные

В тоже время специалисты немецкого Фонда здоровья детей разработали рекомендации для родителей, которые должны помочь мамам и папам правильно подобрать рацион для своего ребенка и организовать его день таким образом, чтобы малыш рос здоровым и небыло никакой надобности приобретать в аптеке синтетические витамины.

1. Кальций для костей и зубов

С обеспечением детского организма кальцием возникает все больше проблем. В дневном рационе семей сегодня содержится намного меньше кальция, чем в былые времена. Причина — гамбургеры и газировка частично вытеснили молоко и молочные продукты, которые являются главным поставщиком кальция в организм. Молочные продукты получают в необходимом объеме только маленькие дети, с возрастом его объем уменьшается. Видимо, родители предполагают, что чем старше становится их сын или дочь, тем меньше ему нужно давать молока и молочных продуктов. На самом же деле, растущему организму постоянно необходим кальций.

2. Витамин D

Ученые долго считали, что для формирования костей необходим только лишь кальций. Сегодня известно, что для усваивания организмом этого вещества необходим витамин D. Он также укрепляет иммунную систему и снижает риск возникновения болезней дыхательных путей.  Чтобы получать витамин D ребенок должен кушать рыбу (лосось, скумбрию, сельдь), употреблять рыбий жир, яйца и опять же молоко, а также почаще гулять на солнышке. Ведь в результате воздействия солнечных лучей в организме тоже начинает вырабатываться  витамин D. 

3. Железо для мышц, крови и нервов

Для того, чтобы ребенок рос здоровым необходимы также микроэлементы и железо. «Организм лучше всего снабжать железом с помощью мяса и мясных продуктов. А также шпината, бобов и сухофруктов», рассказывает профессор Бертольд Колецко — глава Фонда здоровья детей. В то же время, дефицит железа может вызвать усталость, анемию, мышечную слабость и потерю аппетита.

4. Йод для гормонов

Микроэлемент йод обеспечивает бесперебойную работу щитовидной железы. Ее гормоны управляют потреблением кислорода, температурой тела и мышечной активностью, стимулируют рост и снижают уровень холестерина. Они также влияют на другие гормоны кроветворных органов тела. Для предотвращения нарушений функции щитовидной железы лучше использовать в домашнем хозяйстве йодированную солью. 

5. Витамины

Большинство родителей знают, что ребенку необходимы витамины. Тем не менее, детей бывает тяжело накормить овощами и фруктами. Эксперты советуют прибегать к различным хитростям. Например, многие дети предпочитают сырые овощи вареным. В таком случае дома должны всегда лежать помытые фрукты или сырые овощи на доступной для ребенка высоте. Например, 4-х летнему ребенку будет достаточно съесть в день два небольших помидора, несколько виноградин без косточек, два куска сырой репы, пол-банана, кусочек огурца.

Фонд детского здоровья рекомендует всем родителям придерживаться следующих правил:

1. Давайте детям больше пищи растительного происхождения, особенно овощей, фруктов, хлеба и картофеля;

2. Давайте детям больше продукции из цельнозерновой муки. 

3. Давайте детям больше молока и молочных продуктов из цельного молока.

4. Давайте детям больше нежирных колбас и мяса.

5. Давайте детям больше воды. Дети должны много пить, в среднем, 5–6 стаканов жидкости в день. Однако, здесь речь идет о воде, а не о газировке.

6. Давайте детям меньше жиров и сахара.

7. Для приготовления еды отдавайте предпочтение рапсовому или оливковому маслу.