Режим сна ребенка влияет на поведение

Ученые из Лондонского университета обнаружили: дети, которые ложатся спасть не в одно и то же время, чаще других имеют поведенческие проблемы. В исследовании, опубликованном в научном издании Pediatrics, говорится о том, что режим сна ребенка имеет очень важное значение. Не соблюдение такого режима приводит к нарушению природных биологических ритмов, нарушаются процессы созревания головного мозга и, таким образом, способность регулировать собственное поведение.

“Если ребенок не ложится спасть каждый день в одно и тоже время, у него возникает состояние, схожее с состоянием, которое испытывают люди, попадая в другую часовую зону. А это сказывается на развитии и ежедневном поведении”, — считает Ивонн Келли — профессор Лондонского университета.

Ученые проанализировали режим сна ребенка после года

Ученые проанализировали данные 10 тысяч детей. Режим сна каждого ребенка фиксировали в возрасте трех, пяти и семи лет. А также проводили опросы мам малышей и воспитателей. Ученых интересовало то, как ведут себя дети. 

Оказалось, что в возрасте 3-х лет большинство детей ложились спать не по строгому расписанию. Однако уже в возрасте 7 лет почти половина участников опроса ложилась спать регулярно в промежутке между 7.30 и 8.30 вечера. Интересным открытием было то, что малыши, отходившие ко сну после 9 вечера, в основном были из малообеспеченных семей.

Чем старше становились дети без регулярного режима сна, тем больше появлялось у них проблем. Они начинали страдать от гиперактивности, у них появлялись проблемы в общении со сверстниками, а также эмоциональные трудности.  Однако поведение детей, которые в какой-то момент начинали строго следовать режиму сна, значительно улучшалось.

“Мы показали, что эффект от отсутствия режима сна ребенка аккумулируется. Делая вывод, можно сказать, что дети без режима ведут себя хуже, чем малыши, которые постоянно ложатся спать в одно и то же время. Однако, радует то, что такой процесс является обратимым. То есть, если ребенка начать укладывать спать в одно и то же время, его поведение улучшится ”, — считает эксперт.