Как победить детские ночные кошмары

Ночные кошмары бывают у всех детей, и хотя большинство из них спокойно переростают этот период, определенный процент малышей ночные страхи преследуют всю оставшуюся жизнь и даже превращаются в фобии. 

Ученые из Университета Тель Авива сейчас изучают, каким образом ночные кошмары становятся частью нормального процесса взросления ребенка, и когда и почему они могут превратиться в проблему. Поофессор Ави Садех обнаружил, что способность ребенка различать вымысел и реальность имеет огромное влияние, когда речь заходит о преодолении страхов.

Только ночью дети могут сконцентрироваться на своих мыслях и эмоциях

По результатам исследования, опубликованного в научном издании Child Psychiatry and Human Development, ученые обнаружили: дошкольники, регулярно страдающие от ночных кошмаров, намного хуже могут отличить реальность от вымысла, чем их сверстники, которые спят спокойно. Например, многие дети готовы поверить в то, что с наступлением ночи мамины тапочки вполне могут превратиться в мохнатого монстра, а обычные мужские носки — в удава. 

По словам Ави Садех, ночь — это практически единственное время, когда дети могут сконцентрироваться на своих мыслях и эмоциях. Вот тогда то воображение и разыгрывается в полную силу. Чтобы подтвердить гипотезу, ученые отобрали 80 детей от 4 до 6 лет, страдающих от постоянных ночных кошмаров, и 32 малыша, которые хорошо спали. Всем детям показывали игрушку — персонажа сказки, а затем задавали вопросы, например, может ли этот персонаж позвонить им по телефону или зайти в гости. Малыши из первой группы не могли отличить реальность от вымысла.

Как бороться с кошмарами

По мнению специалистов, родители могут использовать фантазию ребенка для того, чтобы бороться с его же страхом. Ведь просто рассказать малышу, что монстров не бывает, не достаточно. Например, родители могут предложить ребенку подружиться с монстром, предварительно прочитав книгу, в которой окажется, что монстр то совсем не злой, а добрый.

Есть еще один метод, который оказался достаточно эффективным. Малышам показывали большую плюшевую собаку и сообщали, что она когда-то была очень веселая, но сейчас — расстроена. При этом детям предлагали играть роль старшего брата, заботиться о собаке, особенно о том, чтобы ей не было страшно ночью. Чем лучше ребенок живет в мире фантазии, тем лучше работает этот метод, считает Ави Садех, ведь малышу нужно поверить в эту сказку и взять на себя роль защитника.