Дети, которые мало спят, становятся толстыми

Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии наблюдали за 244 малышами на протяжении нескольких лет. Дети носили специальный электронный пояс, который измерял время сна и то, как часто они двигаются. Родителей опрашивали — как питается их ребенок.

В результате врачи обнаружили, что недосыпание в возрасте от 3 до 5 лет, отразится на весе ребенка, когда ему исполнится 7. В среднем один час недосыпания означал прибавку в весе в 0,7 килограмм.  Причем все это были жировые отложения.

В статье, опубликованной в Британском медицинском журнале, ученые пишут: „Существует большая вероятность того, что дети, которые спят меньше, будут иметь лишний вес с высоким содержанием жира. Даже несмотря на то, что некоторые из них могут употреблять здоровую пищу и много двигаться“.

По мнению специалистов, у детей, которые мало спят, есть больше времени на то, чтобы набивать желудок конфетами и бутербродами. В то же время, недосыпание приводит к изменению гормонального фона, а это в свою очередь, отражается на весе. Ученые напоминают, что дети дошкольного возраста должны спать ночью около 11–13 часов, школьники — около 10–11 часов.

BabyReporter