Что можно есть кормящей маме? 5 самых распространенных мифов

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 0.
  • warning: Illegal string offset 'destination' in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/loginza/inc/loginza.routines.inc on line 77.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_comment_username::init() should be compatible with views_handler_field::init(&$view, $options) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/modules/comment/views_handler_field_comment_username.inc on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/theloupe/data/www/babyreporter.eu/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
диета кормящей мамы

1. Диета для кормящих матерей

Одним из, пожалуй, самых распространенных мифов о грудном вскармливании является утверждение, что кормящим мамам необходима диета. По мнению экспертов, ученых а также специалистов Лига Ла Лече (организации, которая занимается пропагандированием ГВ во всем мире), кормящим не нужно придерживаться специальной диеты, то есть исключать какие-то продукты из своего рациона. Наоборот, мамам следует максимально разнообразить рацион, проследить за тем, чтобы питание было сбалансированным — включало как можно больше овощей, фруктов, содержащих натуральные витамины и микроэлементы.

Конечно, каждая мама, наверняка, слышала о том, что определенные продукты кормящим есть не стоит (в частности от своих мам и бабушек). В каждой стране существуют свои традиции и мифы на этот счет. Например, итальянские бабушки советуют кормящим избегать цветной капусты, красного перца, чечевицы и чеснока. Индийские же — наоборот. В Индии вышеперечисленные продукты считаются неотъемлемой частью рациона кормящей матери. Поэтому полагаться на “бабушкины” советы в этом вопросе все же не стоит.

В соответствии с рекомендациями Лиги Ла Лече, если кормящая мама считает какой-то продукт вредным для малыша и подозревает, что ребенок на него плохо отреагирует, можно попробовать съесть этот продукт с утра и проследить за реакцией ребенка в течение дня. Тогда мама сможет быть абсолютно спокойна, что малыш ночью не будет спать из-за каких-либо ингредиентов, которые он употребил с молоком матери.

Кроме этого, необходимо быть внимательными тем кормящим мамам, в семьях которых существует история “аллергии” на какой-то продукт. Это не значит, что от него нужно отказываться. Просто для начала необходимо посмотреть, как ребенок не него отреагирует. Если у малыша аллергической реакции не обнаружится, то можно смело есть все.

2. Кормящим нельзя продукты, от которых “пучит”

Еще один миф, который циркулирует в интернете, касается продуктов от которых пучит. Различные авторы не советуют кормящим есть такие продукты, скажем, капусту, на том основании, что “газы”,  могут через молоко матери передаться ребенку, и у него начнутся колики.

Достоверно известно однако, что “газы” через материнское молоко не передаются. Об этом сообщает доктор Рут Лоуренс — исследователь Отдела педиатрии Медицинской школы Университета Рочестера, ведущий мировой специалист по вопросам грудного вскармливания. Поэтому капусту и другие овощи кормящим мамам можно смело употреблять в пищу. И даже нужно.

Да и по поводу коликов, ученые все более склоняются к тому, что плач у новорожденных малышей  вызывают не физиологические факторы (не боль в животе или несварение от каких-то продуктов), а психологические  (переизбыток впечатлений или даже наследственная мигрень).

3. Можно ли кормящим чеснок и лук

Все мы знаем, что лук и чеснок издают характерный неприятный запах, и этот запах передается через материнское молоко. Некоторым новорожденным подобные ароматы приходятся не по душе, и они могут отказаться от груди. Однако, многие малыши, особенно те, матери которых употребляли лук и чеснок во время беременности, с удовольствием пьют молоко и с запахом этих продуктов.

Поэтому кормящим мамам необходимо в каждом конкретном случае наблюдать за реакцией своего ребенка. Если у малыша не возникает проблем с луком и чесноком, кормящей маме можно смело их употреблять в пищу.

4. Можно ли пить кофе кормящей маме

Принято считать, что пить кофе кормящей маме нельзя. Однако это не совсем так. Можно или нет употреблять кофе и кормить зависит от многих факторов. Если мама пила кофе во время беременности, малыш, возможно, уже научился переваривать кофеин, и проблем во время кормления быть не должно.

Однако, перегибать палку не стоит. В первые недели жизни малыша мамам не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день. При этом также нужно наблюдать за реакцией ребенка. Если он стал более раздражительным, возможно дозу кофеина нужно уменьшить.

Кормящие мамы также часто забывают о том, что кофеин содержится не только в кофе. Сладкая газировка, некоторые зеленые чаи, так называемые “энергетические напитки” также могут содержать кофеин. Это тоже нужно принимать во внимание. Подробнее о том, как кормящим мамам рассчитать «свою» дозу кофеина можно прочитать здесь.

5. Можно ли кормящим пить чай

Существует расхожее мнение, что в отличии от кофе, кормящим мамам весьма полезно будет употреблять травяные чаи. В тоже время, многие мамы забывают: некоторые чаи содержат кофеин, и их употребление может привести к такому же эффекту, как и употребление кофе. Поэтому специалисты советуют быть особенно осторожными.